Artiklis “Soolestik tasakaalus” jagab arst Jonė Pukėnaitė oma kogemusi ja uuringuid soolestiku tervise ja selle mõju kohta üldisele heaolule. Toetudes uusimatele teaduslikele uuringutele soolestiku ja aju vahelise seose kohta, täheldab ta, et soolestik mõjutab energiataset, meeleolu, keskendumisvõimet ja emotsionaalset seisundit.
Olles ise silmitsi seisnud oma seedetrakti probleemidega, töötas arst välja 34-päevase soolestiku taastamise programmi, milles osales 25 inimest. Programm oli jagatud kolmeks etapiks:
- patogeensete mikroorganismide pärssimine – kõrvaldades suhkru, töödeldud süsivesikute ja toitvate rasvade kasutamise.
- Kahjulike mikroorganismide kõrvaldamine – põletikuvastase dieedi ja looduslike antimikroobsete toidulisandite abil.
- Mikrobioomi taastamine ja mitmekesistamine – kääritatud toiduainete, prebiootikumide ja probiootikumide tarbimise abil.
Uuringu tulemused näitasid, et 77,8% osalejatest tundsid end pärast programmi lõpetamist oluliselt paremini, ülejäänud kogesid osalist paranemist. Osalejad teatasid stabiilsemast energiatasemest, paremast une kvaliteedist, vähenenud suhkru isu ja isegi füüsilistest muutustest, näiteks kaalulangusest.
Programm ei aidanud mitte ainult taastada soolestiku tasakaalu, vaid julgustas osalejaid ka tervislikumat eluviisi omaks võtma, tegema teadlikumaid toiduvalikuid ja mõistma paremini oma keha signaale. Tulevikus on kavas uus rühm, et toetada pikaajalisi muutusi.
📝 Peamised järeldused: Nõuetekohaselt tasakaalustatud toitumine võib aidata taastada sisemise tasakaalu ja parandada elukvaliteeti.
BACTOHOUSE (Mėmelio Fermentuotas) toodete kasutamine
Artiklis mainitakse, et BACTOHOUSE tooteid kasutati soolestiku taastamise kolmandas etapis, kui peamine eesmärk oli soodustada kasulike bakterite kasvu ja mitmekesisust ning tugevdada üldist soolestiku ökosüsteemi.
- Fermenteeritud toidud ja BACTOHOUSE lülitati igapäevasesse toitumisse, et rikastada soolestikku kasulike bakteritega.
- Need aitasid suurendada soolestiku bakterite mitmekesisust, mis on terve mikrobioomi oluline näitaja.
- Kolmandas etapis (viimased 2,5 nädalat) keskenduti pikaajalise soolestiku tasakaalu saavutamisele ja selle tagamisele, et kasulikud bakterid organismis õitseksid.
Tulemused: Osalejad teatasid kergemast seedimisest, paremast energiast ja üldisest heaolust, samal ajal kui tervislikud toitumisharjumused muutusid nende elustiili loomulikuks osaks.
Täieliku artikli lugemiseks klõpsake SIIT.